PCOD से कैसे बचें? प्रभात खबर के स्वस्थ बेटियां खुशहाल परिवार कार्यक्रम में छात्राओं को एक्सपर्ट ने दी ये सलाह

How To Avoid PCOD: धनबाद-द्वारिका मेमोरियल फाउंडेशन स्कूल बाबूडीह में प्रभात खबर की ओर से मंगलवार को स्वास्थ्य जागरूकता कार्यक्रम ‘स्वस्थ बेटियां खुशहाल परिवार’ कार्यक्रम का आयोजन किया गया. इसमें शहर की स्त्री व प्रसूति रोग विशेषज्ञ डॉ नीतू सहाय ने छात्राओं के सवालों के जवाब दिए. उन्हें शारीरिक व मानसिक रूप से स्वस्थ रहने के टिप्स देने के साथ उनकी काउंसेलिंग की. सैकड़ों छात्राओं ने आयोजन का लाभ उठाया. मौके पर कॉलेज के प्राचार्य मदन कुमार सिंह, उप प्राचार्या पुष्पा सिंह, शिक्षिका गायत्री सिंह व अन्य शिक्षिकाएं उपस्थित थीं.

मासिक के समय स्वच्छता का रखें ख्याल

डॉ नीतू सहाय ने छात्राओं से कहा कि मासिक के समय स्वच्छता का विशेष ध्यान रखें. सेनेटरी नैपकिन का इस्तेमाल करें. ल्यूकोरिया की परेशानी हो, तो तत्काल अपने परिजन को बतायें. शरीर में खून की कमी के कारण चक्कर, उल्टी, कमजोरी या मन अशांत रहता है. नकारात्मक विचारों से बचें. अगर पीरियड में अधिक परेशानी हो तो मां-बहन को बतायें. चिकित्सक से मिलें.

वैक्सीनेशन से सर्वाइकल कैंसर से बचाव

वर्तमान समय में सबसे ज्यादा मौत ब्रेस्ट कैंसर से हो रही है. दूसरे नंबर पर आता है सर्वाइकल कैंसर है. इसका ग्राफ भी तेजी से बढ़ रहा है. सर्वाइकल कैंसर पेपीलोमा वायरस से होता है. भारत में हर आठ मिनट में एक महिला की मौत सर्वाइकल कैंसर से हो रही है. इससे बचने के लिए जागरूकता जरूरी है. ब्रेस्ट कैंसर से बचाव के लिए सेल्फ एक्जामिनेशन जरूरी है. सर्वाइकल कैंसर से बचने के लिए वैक्सीनेशन जरूरी है. नौ साल से 45 साल की उम्र तक पांच टीके लगाये जाते हैं. बेटियां इसे बचने के लिए वैक्सीनेशन जरूर कराएं.

तेजी से बढ़ रही है पीसीओडी की समस्या

वर्तमान समय में युवावस्था में पीसीओडी की समस्या बढ़ती जा रही है. पीसीओडी यानी पॉलीसिस्टिक ओवरी डिसऑर्डर. इस डिसऑर्डर के तहत हार्मोनल बदलाव आता है. इस कारण मोटापा, इरेगुलर पीरियड्स, चेहरे पर हेयर ग्रो होना, सिरदर्द, नींद न आना, ब्लड प्रेशर की शिकायत होती है. पीसीओडी से बचने के लिए सबसे पहले तो लाइफ स्टाइल में बदलाव लायें, पौष्टिक आहर लें, मेडिटेशन व योगा नियमित करें, तनाव, नकारात्मक विचार न पाले. मोबाइल का इस्तेमाल कम करें. मोबाइल ब्रेन के नर्व को डैमेज करता है

भारतीय खाना सबसे सेहतमंद

भारतीय खाना सबसे सेहतमंद होता है. पौष्टिक व संतुलित आहार लें. हरी सब्जिया, दूध, आयरन, विटामिन, कैल्सियम युक्त भोजन लेने से बीमारियों से दूर रहेंगी. फास्ट फूड, जंक फूड व मैदे से बननेवाले खाद्य पदार्थों से परहेज करें.

बेटियों ने पूछे सवाल

कार्यक्रम के अंत में बेटियों ने चिकित्सक से कई सवाल पूछे. अधिकतर सवाल पीरियडस को लेकर था. चिकित्सक डॉ नीतू सहाय ने बेटियों के सवाल का जवाब देते हुए कहा कि पीरियडस के समय हाइजीन का ध्यान रखें. खूब पानी पीयें. खास दिनों में हर छह घंटे में सेनेटरी नैपकिन बदल दें. नहीं तो इंफेक्शन हो सकता है. रोजी तरह पढ़ाई करें. मेडिटेशन करें. किसी बात को लेकर तनाव न पालें.

प्राचार्य ने की सराहना

स्कूल के प्राचार्य मदन कुमार सिंह ने प्रभात खबर द्वारा बेटियों के स्वास्थ्य को लेकर चलाये जा रहे अभियान की सराहना की. उन्होंने कहा कि किशोरावस्था से युवावस्था तक बेटियों की कई समस्या होती है. चिकित्सक ने उपयोगी जानकारी देकर उनकी समस्याओं का समाधान किया, चिकित्सक व प्रभात खबर का बहुत आभार.

बहुत ही लाभप्रद जानकारी मिली

स्कूल की उप प्राचार्या पुष्पा सिंह ने कहा कि वर्तमान परिवेश में बेटियों के लिए ऐसे लाभप्रद कार्यक्रम की जरूरत है. बेटियों ने अपनी समस्या शेयर कर उसका समाधान पाया. प्रभात खबर की मुहिम सार्थक है. धन्यवाद प्रभात खबर. बेटियों के लिए बहुत लाभप्रद कार्यक्रम रहा.

छात्राओं में दिखी जागरूकता

शिक्षिका गायत्री कुमारी ने कहा कि स्वास्थ्य को लेकर प्रभात खबर द्वारा चलाये जा रहे स्वास्थ्य जागरूकता कार्यक्रम की जितनी तारीफ की जाये कम है, छात्राओं को होनेवाले शारीरिक बीमारी व उससे संबंधित समस्या व समाधान सराहनीय रही. स्वास्थ्य को लेकर छात्राओं में भी जागरूकता दिखी.

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