कब्ज, एसिडिटी की समस्या दूर करने के साथ ही वजन बढ़ाने में भी कारगर है मुनक्का, जानें अन्य फायदे

मुनक्का बहुत ही टेस्टी और हेल्दी स्नैक्स होता है जो न सिर्फ आपकी भूख शांत करता है बल्कि सेहत से जुड़ी कई परेशानियों को भी दूर करता है। इसे पानी में भीगाकर खाना ज्यादा फायदेमंद होता है। रात भर के लिए पानी में भिगो दें और फिर सुबह इन्हें खाली पेट खा लें। कब्ज, एसिडिटी की समस्या दूर होती है साथ ही बॉडी के टॉक्सिन्स भी आसानी से निकल जाते हैं।

एनीमिया की प्रॉब्लम करे दूर

मुनक्के में आयरन और विटामिन बी की मौजूदगी एनीमिया की प्रॉब्लम को दूर करने में बहुत ही कारगर है। इसके अलावा इसमें कॉपर भी मौजूद होता है जो लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण में सहायक है।

वजन बढ़ाने में मददगार

अगर आप बहुत दुबले-पतले हैं और थोड़ा वजन बढ़ाना चाहते हैं तो मुनक्के को अपनी डाइट में करें शामिल। इसमें फ्रक्टोज और ग्लूकोज काफी अच्छी मात्रा में होते हैं जो बॉडी की एनर्जी को बनाए रखते हैं। इससे आप आसानी से अपना वजन बढ़ा सकते हैं, वो भी हाई कोलेस्ट्रॉल वाली चीजें खाए बगैर।

डाइडेशन सुधारता है

रोजाना मुनक्का खाने से आपका पेट सही रहता है। मुनक्के में फाइबर की अच्छी-खासी मात्रा मौजूद होती है। इसे पानी में रातभर के लिए भिगो दें फिर खाएं। कब्ज की समस्या दूर होती है। मुनक्का पाचन सही रखने के साथ ही शरीर की गदंगी को भी बाहर निकालने का काम करता है।

कैंसर से बचाव

मुनक्के में कैटेचिन नामक एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो बॉडी को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं जो ट्यूमर और कोलन कैंसर की वजह होते हैं।

एसिडिटी नहीं होती

मुनक्के में पोटैशियम और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में होते हैं। जो एसिडिटी को कम करने के साथ बॉडी के टॉक्सिन्स को दूर करते हैं। साथ ही ऑर्थराइटिस, किडनी स्टोन्स औ दिल की बीमारियों की संभावनाएं भी काफी हद तक कम हो जाती हैं।

इंफेक्शन की संभावनाएं करें कम

मुनक्के में मौजूद पॉलिफिनोलिक फाइटोन्यूट्रिएंट्स बहुत ही अच्छे एंटी इंफ्लेमेटरी एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। रोजाना इसे खाने से इम्यून सिस्टम स्ट्रॉन्ग होता है जिससे किसी प्रकार के इंफेक्शन होने की संभावनाएं काफी हद तक कम हो जाती हैं।