रात को सोने से पहले की ये 6 आदतें बना देंगी आपके बालों को डैमेज-फ्री और स्ट्रॉन्ग! जानें एक्सपर्ट्स टिप्स

By Special Correspondent On Sep 13, 2025

Night Hair Care Tips: आपके बाल पूरे दिन कैसे रहेंगे कई बार यह इस बात पर भी डिपेंड करता है कि आपने रात के समय अपने बालों की सही देखभाल की है या फिर नहीं. अगर सुबह उठते ही अगर आपके बाल उलझे हुए, फ्रिजी या डैमेज्ड लगते हैं तो इसके पीछे कारण सिर्फ मौसम या शैंपू नहीं, बल्कि आपकी रात की आदतें भी हो सकती हैं. दिनभर की भागदौड़ के बाद जब रात के समय आप सोते हैं, तो सिर्फ आपका शरीर ही नहीं बल्कि आपके बाल भी रिपेयर मोड में चले जाते हैं. ऐसे में अगर सोते समय सही हेयर केयर रूटीन अपनाया जाए, तो आपके बाल ज्यादा स्ट्रांग, सॉफ्ट और शाइनी बन सकते हैं. आज इस आर्टिकल में हम आपको कुछ ऐसी हेल्दी आदतों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें आपको हर रात अपनाना चाहिए. जब आप इन आदतों को अपनाते हैं तो आपके बाल बेहतर और हेल्दी रहते हैं.

बालों को सुलझाएं

अगर आप नहीं जानते हैं तो बता दें रात को बिना कंघी किए सोने से आपके बाल आपस में उलझ जाते हैं और सुबह उठने पर ज्यादा टूटने लगते हैं. सोने से पहले चौड़े दांतों वाली कंघी से हल्के हाथों से बालों को सुलझा लें. इससे बालों में ब्लड सर्कुलेशन भी अच्छा होता है और सुबह बाल ज्यादा फ्रिजी नहीं लगते.

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हेयर ऑयल या सीरम का इस्तेमाल

एक्सपर्ट्स के अनुसार अगर आपके बाल ज्यादा ड्राई हैं, तो रात को सोने से पहले बालों में हल्का सा नारियल या आर्गन ऑयल मसाज करने से आपको फायदा हो सकता है. ऐसा करने से आपका स्कैल्प रातभर न्यूट्रिशन एब्जॉर्ब करता है और बाल सॉफ्ट बने रहते हैं. अगर ऑयल पसंद नहीं तो आप लीव-इन सीरम का इस्तेमाल भी कर सकते हैं.

बाल खोलकर न सोएं

हेयर एक्सपर्ट्स के अनुसार खुले बालों में ज्यादा रगड़ होती है जिससे टूटने और स्प्लिट एंड्स की समस्या बढ़ सकती है. कोशिश करें कि सोने से पहले बालों को हल्की सी चोटी बना लें. बालों को बहुत टाइट बांधने की जरूरत नहीं, बस ढीले-ढीले बांध लें. इससे बाल सुरक्षित रहते हैं और सुबह ज्यादा आसानी से संभल जाते हैं.

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सिल्क या साटन पिलो कवर का इस्तेमाल

अगर आप नहीं जानते हैं तो बता दें कॉटन के तकिए पर सोने से बालों में ज्यादा फ्रिक्शन होता है, जिससे हेयर ब्रेक होने लगते हैं. अगर आप बालों को हेल्दी रखना चाहते हैं, तो सिल्क या साटन के पिलो कवर का इस्तेमाल करें. ये बालों की मॉइस्चर बनाए रखते हैं और बालों में फ्रिक्शन कम होता हैं.

गीले बालों के साथ न सोएं

बहुत से लोग रात को बाल धोकर गीले ही सो जाते हैं. आपकी यह आदत आपके बालों को कमजोर बना देती है और बाल जल्दी टूटने लगते हैं. सोने से पहले हमेशा बालों को पूरी तरह सुखा लें. अगर जरूरी हो तो हल्की ठंडी हवा वाले हेयर ड्रायर का इस्तेमाल भी आप कर सकते हैं.

हेल्दी नींद भी जरूरी

हेयर एक्सपर्ट्स के अनुसार सिर्फ बाहरी देखभाल ही नहीं, बल्कि अच्छी नींद भी बालों के लिए जरूरी है. अगर आप 6 से 8 घंटे की गहरी नींद लेंगे तो शरीर के साथ-साथ आपके बाल भी रिपेयर होंगे और ज्यादा स्ट्रांग बनेंगे.

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