चाय बनाएं तो इन 7 आसान तरीकों को जरूर अपनाएं, हेल्दी और टेस्टी दोनों बनेगी

Healthy Tea Tips: भारत में चाय केवल एक पेय नहीं, बल्कि दिन की शुरुआत और रिश्तों को जोड़ने का जरिया है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि चाय को हेल्दी तरीके से बनाकर इसका स्वाद और सेहत दोनों का मजा लिया जा सकता है? आयुर्वेद और एक्सपर्ट्स के अनुसार, अगर चाय में कुछ खास चीजें मिलाई जाएं या इसे सही तरीके से पिया जाए तो यह शरीर को फिट और दिमाग को एक्टिव रखने में मददगार हो सकती है. आइए जानते हैं 7 आसान तरीके जिनसे आपकी चाय स्वादिष्ट होने के साथ-साथ हेल्दी भी बन जाएगी.

ग्रीन टी का करें इस्तेमाल

ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं जो इम्यूनिटी को बढ़ाने और वेट लॉस में मदद करते हैं. अगर आप हेल्दी चाय चाहते हैं, तो दूध वाली चाय की जगह ग्रीन टी को अपनाएं.

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अदरक डालें

अदरक वाली चाय स्वाद में तो लाजवाब होती ही है, साथ ही यह पाचन शक्ति को मजबूत करती है और सर्दी-जुकाम से बचाती है. चाय में थोड़ी सी अदरक डालकर आप इसे और हेल्दी बना सकते हैं.

तुलसी की पत्तियां मिलाएं

तुलसी की पत्तियां एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होती हैं. अगर चाय में तुलसी डाल दिया जाए तो यह न सिर्फ स्वादिष्ट बनती है बल्कि शरीर को बीमारियों से भी बचाती है.

चीनी की जगह शहद या गुड़

सफेद चीनी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकती है. इसके बजाय आप शहद या गुड़ का इस्तेमाल करें. यह चाय को मीठा भी बनाएगा और शरीर को एनर्जी भी देगा.

इलायची डालें

इलायची चाय को सुगंधित और स्वादिष्ट बनाने के साथ-साथ पाचन तंत्र को दुरुस्त रखती है. इससे आपका मूड भी बेहतर होता है और थकान दूर होती है.

लेमन टी अपनाएं

नींबू वाली चाय डिटॉक्स करने में मदद करती है. इससे शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं और वजन घटाने में भी सहायक होती है.

सही समय पर पिएं

चाय पीने का सही समय सुबह या दोपहर होता है. खाली पेट या देर रात चाय पीना नुकसानदायक हो सकता है. सही समय पर चाय पीने से इसका फायदा दोगुना हो जाता है.

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