गर्मी में वजन घटाना होगा और भी आसान ट्राई करें ये टेस्टी बनाना आइसक्रीम
Weight Loss Recipe : गर्मियों का मौसम वजन घटाने के लिए बेस्ट माना जाता है, क्योंकि इस दौरान हमारा मेटाबॉलिज्म अच्छा रहता है और शरीर एक्टिव रहता है. ऐसे में अगर आप कुछ ठंडा और टेस्टी खाने के साथ वजन भी घटाना चाहते हैं, तो घर पर बनी बनाना आइसक्रीम एक बेहतरीन चॉइस हो सकती है. यह स्वाद में जबरदस्त है और सेहत के लिए भी फायदेमंद, यहां जानिए कैसे बनाएं ये सिंपल लेकिन हेल्दी आइसक्रीम और क्या हैं इसके फायदे:-
– कम कैलोरी, ज्यादा न्यूट्रिशन
बनाना आइसक्रीम में शुगर नहीं होती (जब तक आप खुद से न डालें).
इसमें सिर्फ केला, थोड़ी दालचीनी या शहद, और नट्स जैसे हेल्दी इंग्रेडिएंट्स होते हैं.
ये वजन घटाने वालों के लिए गिल्ट फ्री ट्रीट है.
– घर पर बनाएं आसान रेसिपी
- 2 पके हुए केले लें और टुकड़ों में काटकर फ्रीजर में 4-5 घंटे के लिए रखें.
- जमे हुए केले को मिक्सर में डालें और स्मूद पेस्ट बना लें.
- चाहें तो इसमें 1 चम्मच शहद, थोड़ा सा कोको पाउडर या दालचीनी डालें.
- ऊपर से कुछ क्रश्ड नट्स या चिया सीड्स डालें.
- आपका हेल्दी बनाना आइसक्रीम तैयार है.
– डायजेशन को भी रखे हेल्दी
केले में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो डाइजेशन को सुधारता है.
यह पेट को लंबे समय तक भरा रखता है, जिससे बार-बार खाने की क्रेविंग नहीं होती.
– स्मार्ट स्नैकिंग ऑप्शन
जब मीठा खाने का मन हो तो इस होममेड आइसक्रीम को खाएं.
मार्केट वाली हाई शुगर आइसक्रीम से बचें जो वजन बढ़ाती हैं.
– वर्कआउट के बाद करें सेवन
बनाना आइसक्रीम में नेचुरल शुगर होती है जो वर्कआउट के बाद एनर्जी देती है.
ये बॉडी को रिफ्रेश करती है और थकान दूर करती है.
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अगर आप इस गर्मी वजन घटाने का सोच रहे हैं, तो बनाना आइसक्रीम को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। ये स्वादिष्ट, ठंडी और हेल्दी ऑप्शन है जो वजन कम करने के सफर को टेस्टी बना देती है.