हफ्ते में एक दिन फास्ट करने से मिलते हैं ये 5 बेहतरीन फायदे, साइंस भी करता है सपोर्ट

One Day Fasting Benefits: क्या आप जानते हैं की हफ्ते में एक दिन उपवास करना सिर्फ धार्मिक कारणों से नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाता है? मॉडर्न रिसर्च और साइंस भी अब इस बात की पुष्टि करता है कि इंटरमिटेंट फास्टिंग या वीकली फास्टिंग शरीर को कई तरह से लाभ पहुंचा सकती है. यह न सिर्फ पाचन तंत्र को आराम देती है, बल्कि शरीर की सफाई भी करती है. आइए जानते हैं हफ्ते में एक बार फास्ट करने से क्या-क्या फायदे हो सकते हैं.

One Day Fasting Benefits: पाचन तंत्र के लिए

हफ्ते में एक दिन उपवास करने से पेट और पाचन तंत्र को आराम मिलता है. जब हम लगातार खाते रहते हैं, तो डाइजेस्टिव सिस्टम पर बोझ बना रहता है. फास्टिंग के दौरान यह सिस्टम थोड़ी राहत में आता है, जिससे गैस, एसिडिटी और अपच की समस्या कम होती है.

One Day Fasting Benefits: वजन कम करने में मददगार

फास्टिंग से कैलोरी इनटेक कम होता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है. शरीर जमा फैट को एनर्जी के रूप में इस्तेमाल करता है. कई रिसर्च में साबित हुआ है कि हफ्ते में एक बार फास्ट करने से मेटाबॉलिज्म सुधरता है और फैट तेजी से बर्न होता है.

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One Day Fasting Benefits: शरीर की डिटॉक्स प्रक्रिया तेज होती है

जब आप उपवास करते हैं, तो शरीर खुद को साफ करने की प्रक्रिया तेज कर देता है. यह सेल्स से टॉक्सिन्स बाहर निकालने में मदद करता है. लीवर और किडनी बेहतर तरीके से काम करते हैं, जिससे त्वचा भी साफ और चमकदार दिखती है.

One Day Fasting Benefits: ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहता है

फास्टिंग से इंसुलिन सेंसिटिविटी बेहतर होती है, जिससे ब्लड शुगर का स्तर संतुलित रहता है. साथ ही यह खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को भी कम करने में मदद करता है. डायबिटीज और हार्ट प्रॉब्लम के रिस्क को घटाने में ये आदत असरदार साबित होती है.

One Day Fasting Benefits: मानसिक शांति और फोकस में सुधार

फास्टिंग के दौरान मस्तिष्क को भी विश्राम मिलता है. रिसर्च के मुताबिक, सीमित खाने से से ब्रेन फंक्शन सुधरता है और फोकस बढ़ता है.

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Disclaimer: यह आर्टिकल सामान्य जानकारियों और मान्यताओं पर आधारित है. प्रभात खबर इसकी पुष्टि नहीं करता है.