गर्मियों में की गयी ये गलतियां बनती है आपके मोटापे का कारण, भूलकर भी न दोहराएं

Health Tips: गर्मियों के इन दिनों में वजन घटाना काफी आसान होता है क्योंकि इस दौरान ही हमे पसीना सबसे ज्यादा आता है. जिन लोगों को अपना बढ़ा हुआ वजन घटाना होता है वे गर्मियों के दिनों का ही इंतजार करते हैं. गर्मियों के इन दिनों में वजन का घटना भले ही कितना ही आसान क्यों न हो लेकिन फिर भी कुछ ऐसे लोग होते हैं जिनका वजन गर्मियों में भी घटने की जगह पर बढ़ने लगता है. अगर आपके साथ भी ऐसा हो रहा है तो इसके पीछे कुछ मुख्य कारण हो सकते हैं. आज हम आपको कुछ ऐसी गलतियों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें अगर आपने समय रहते सुधारा नहीं तो आप मोटापे के शिकार हो सकते हैं. तो चलिए इन गलतियों के बारे में विस्तार से जानते हैं.

पूरे दिन एसी वाले कमरे में बैठे रहना

गर्मियों के इन दिनों में वजन के बढ़ने के पीछे यह भी एक मुख्य कारण हो सकता है. जब आप पूरे दिन बिना हिले-डुले एसी वाले कमरे में बैठे रहते हैं तो आपका वजन भी देखते ही देखते बढ़ने लगता है. दिनभर एसी कमरे में बैठे रहने से आपक मेटाबोलिज्म कमजोर होता है जिससे आपका वजन देखते ही देखते बढ़ने लगता है.

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रात को देर से डिनर करना

गर्मियों के इन दिनों में हम अक्सर रात को देर से डिनर करते है जो एक काफी बड़ी गलती साबित होती है. जब आप रात को देर से डिनर करना शुरू करते हैं तो आपका वजन तेजी से बढ़ने लगता है और हम देखते ही देखते मोटे हो जाते हैं. अगर आप नहीं चाहते हैं कि आपका वजन बढ़े तो ऐसे में आपको 8 बजे तक डिनर कर लेना चाहिए और डिनर के बाद थोड़ी देर टहल भी लेना चाहिए.

जूस और सोडा वाले ड्रिंक्स का सेवन

गर्मियों के इन दिनों में अगर सबसे ज्यादा किसी चीज की डिमांड बढ़ जाती है तो वह है सोडा वाले ड्रिंक्स, आर्टिफिशियल फ्रूट जूस और अन्य शुगर लोडेड ड्रिंक्स का. अक्सर इन चीजों का सेवन हम फ्रेश फील करने के लिए या फिर कई बार खुद को हाइड्रेटेड रखने के लिए करते हैं. इस तरह की जो चीजें होती है उनमें काफी ज्यादा मात्रा में शुगर पाया जाता है. इसके अलावा अगर आप उन चीजों का सेवन करते हैं जिनमें शहद या फिर गुड़ है तो इनके भी ज्यादा सेवन से आपका वजन तेजी से बढ़ सकता है.

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Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.